一只眼睛上眼皮肿且疼、眨眼也疼，可能是由过敏、结膜炎、过度用眼、麦粒肿等原因引起。对此可采取以下措施来缓解。
一、过敏：当患者一只眼睛接触花粉等过敏原时，会持续刺激眼部组织，引发过敏反应，使局部渗出物增加且神经组织受刺激，从而出现一只眼睛上眼皮肿疼、眨眼疼的情况。此时，要及时对局部进行清洗，可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸奥洛他定滴眼液等药物来缓解症状。
二、结膜炎：若患者不注重手部和眼部卫生，比如用脏手揉眼，可导致细菌侵入并感染眼结膜，引发结膜炎。炎症会使局部血管扩张、通透性增高，也会刺激局部神经，进而导致一只眼睛上眼皮肿疼、眨眼疼，还伴有眼部充血、红肿等症状。可遵医嘱使用普拉洛芬滴眼液、妥布霉素地塞米松滴眼液等药物。
三、过度用眼：患者长时间看电子产品，会导致眼部周围肌肉功能紊乱以及血液循环不畅，从而造成一只眼睛上眼皮肿疼、眨眼疼，还伴有眼干、眼涩等症状。可遵医嘱使用珍珠明目滴眼液等药物进行治疗。
四、麦粒肿：睑腺组织的化脓性炎症即麦粒肿，通常由眼部受病菌感染导致。这会使局部炎性渗出物增多且神经受刺激，出现一只眼睛上眼皮肿疼、眨眼疼，还伴有眼部红、痒等症状。此时可通过按摩、热敷等物理疗法缓解，必要时切开排脓。
此外，还有可能是霰粒肿导致，霰粒肿也称睑板腺囊肿，是睑板腺特有的无菌性慢性肉芽肿性炎症，是由于睑板腺排出管道阻塞、分泌物潴留引起，可使局部肿胀以及神经受刺激，出现一只眼睛上眼皮肿疼、眨眼疼的现象。小型睑板性囊肿通常无需治疗，若肿块较大则可手术切除。建议患者及时到医院眼科就诊，通过眼底镜等检查明确病因后，根据医生建议进行治疗，同时要注意眼部卫生，避免长时间使用电脑、手机等，防止眼睛疲劳。
总结概括提示：本文主要阐述了一只眼睛上眼皮肿疼且眨眼疼的可能原因，包括过敏、结膜炎、过度用眼、麦粒肿等，并分别对每种原因的症状表现、治疗方法等进行了详细说明，最后强调患者应及时就医确诊并注意眼部卫生和合理用眼。