除去身体湿气可以通过调整生活方式、合理饮食以及适当运动等方法。一般来说，坚持健康的生活习惯一段时间就能见到一定效果。
通过运动祛湿
有氧运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走就是不错的选择，快走时保持一定速度，让身体微微出汗，这样能促进血液循环，帮助排出湿气。瑜伽练习： 一些特定的瑜伽体式，比如桥式、下犬式等，能调节身体的气血流通，增强身体代谢，有助于去除体内湿气。
依靠饮食祛湿
多吃健脾食物： 可以多吃些薏米，薏米具有利水渗湿的作用，能煮粥喝，坚持食用有一定祛湿效果。还有山药，也是健脾祛湿的好食材，能做成山药粥或者清炒山药来吃。避免生冷油腻： 要减少食用冷饮、冰淇淋等生冷食物，以及油炸、肥肉等油腻的东西，这些食物容易加重体内湿气堆积。
利用中医外治法祛湿
艾灸祛湿： 可以选择艾灸足三里、丰隆等穴位，足三里是强身健体的要穴，艾灸它能调节脾胃功能，促进湿气排出；丰隆穴是祛痰湿的常用穴位。一般每周艾灸2 - 3次，每次15分钟左右。拔罐祛湿： 定期进行拔罐，能通过负压作用，吸出体内的湿气和寒气。但拔罐要注意间隔时间，一般一周1 - 2次，且皮肤有破损、过敏等情况时不能拔罐。