关键点：一躺下就鼻塞的解决方法取决于原因，有生理性和病理性因素。生理性因素可通过改善睡眠方式缓解，病理性因素需就医检查明确病因后对症治疗，包括控制感染、避免诱因、药物治疗、手术治疗等，日常生活中也要注意一些事项。
一、生理性因素
1.重力作用：站立时鼻甲充血部位在下端，躺下因重力作用后端充血堵塞后鼻孔及鼻咽部导致鼻塞。可注意躺下时动作缓慢来减少发生。
2.休息体位：躺下后软腭压迫鼻咽部使鼻腔通气直径变窄，导致通气量减少。可通过垫高枕头、采取仰卧位来改善。
二、病理性因素
1.炎症分泌物增多：常见于感冒、鼻甲肥大、单纯性鼻炎、血管运动性鼻炎等疾病。炎症刺激鼻腔黏膜致充血水肿或分泌物增加，使通气量减少。治疗先控制感染，积极避免诱因，口服药物如阿司匹林、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药，根据疾病还需配合青霉素类抗生素、阿昔洛韦类抗病毒药等，局部治疗常用减充血剂、糖皮质激素喷雾、鼻冲洗液、红霉素软膏等。炎症控制后要锻炼鼻甲收缩舒张功能恢复通气。
2.呼吸道畸形：如鼻中隔偏曲、腺体肥大等。症状不明显可不治疗，明显者可药物治疗如鼻用减充血剂盐酸麻黄碱滴鼻液、盐酸萘甲唑啉滴鼻液等，或手术矫正、摘除病变部位，术后注意避免按压鼻部、不用力擤鼻，休息时垫高枕头防出血。
日常生活中要注意生活卫生，使用正确擤鼻方法，饮食清淡，避免辛辣、刺激、油腻及易过敏食物，临睡前用热水泡脚、睡觉时多垫枕头等也可缓解鼻塞。
总之，对于一躺下就鼻塞的情况，要明确原因，根据具体情况采取合适的解决方法和治疗措施，同时在生活中注意相关事项。