口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，一般来说，7~10天可自行愈合。但在此期间可以通过一些方法来缓解不适。
如何缓解疼痛
局部用药：可以使用含有利多卡因成分的凝胶，能快速起到止痛作用，涂抹在溃疡表面，能暂时减轻疼痛感觉。含漱液：像氯己定含漱液，有杀菌消炎的作用，能帮助清洁口腔，缓解口腔溃疡带来的疼痛和炎症。
日常护理要点
饮食方面：要避免吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒、花椒等，这些食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛。也要少吃过烫的食物，过热的食物会对溃疡处造成二次损伤。口腔清洁：每天早晚要认真刷牙，饭后可以用清水或淡盐水漱口，保持口腔清洁，防止细菌滋生感染溃疡部位。但漱口时动作要轻柔，不要用力过猛刺激到溃疡。
可能的诱因及预防
缺乏维生素：比如缺乏维生素B2、维生素B12等，就容易引发口腔溃疡。平时可以多吃富含这些维生素的食物，像牛奶、动物肝脏、绿叶蔬菜等。免疫力低下：当人体免疫力下降时，也容易长口腔溃疡。要注意保持规律的作息，每天保证7~8小时的睡眠时间，还要适当进行体育锻炼，像散步、慢跑等，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，增强自身免疫力。