膝盖疼滑膜炎的治疗方法包括以下几点：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立、行走或跑步等。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、电疗等方法缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：对于严重的滑膜炎，可以采用关节腔内注射药物，如玻璃酸钠等。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如滑膜切除术、半月板修复术等。
需要注意的是，治疗方法应根据具体病情而定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，患者还可以通过加强锻炼、保持良好的姿势、控制体重等方式预防滑膜炎的发生。