膝盖滑膜炎疼痛的治疗方法包括以下几点：
1.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走，尤其是在疼痛加重时。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
滑膜炎颗粒：具有清热利湿，活血通路的作用，可缓解膝盖滑膜炎引起的疼痛。
4.局部注射：如果疼痛严重，可以在医生的指导下进行局部注射，如玻璃酸钠等。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或者病情严重，可能需要进行手术治疗，如滑膜切除术等。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免过度运动和劳累，同时注意保暖，避免膝盖受寒。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。