男性排精频率与年龄、身体素质密切相关，所以多久排精一次对身体最佳不能简单划一。通常来说，30岁左右的青壮年男性若身体素质良好，一周排精两次是有益处的。然而，对于年龄稍大如50岁左右且身体素质又较差的男性，则可能需要两周甚至一个月排精一次。
一、排精频率与年龄和身体素质相关。对于30岁左右的青壮年男性来说，身体素质较好的情况下，一周排精两次较为合适。这是因为此时他们的身体机能相对较强，能够较好地承受这种排精频率，并且适度排精可能对身体带来一定益处，比如可能有助于维持生殖系统的正常功能等。而对于50岁左右的男性，由于年龄增长身体机能有所下降，再加上本身身体素质较差，就需要减少排精频率，两周或一个月排精一次可能更为适宜，这样可以避免对身体造成过度负担。
二、排精频率应根据身体反应来调整。无论处于哪个年龄阶段，排精频率都应与自身身体素质相适应。总体而言，如果排精后身体没有明显不适，如腰膝酸软、乏力、失眠、焦虑等症状，那么当前的排精频率就是可以的。但要是排精后出现了上述任何一种不舒服的情况，那就意味着需要减少排精频率，以避免对身体造成不良影响。
总之，男性排精频率要综合考虑年龄和身体素质等因素，同时要根据身体的实际反应进行灵活调整，以确保排精行为不会对身体造成伤害。