晒伤后修复方法如下：
1.冲洗：当皮肤被晒伤后，应立即用冷水或冰袋对晒伤部位进行冷敷，以减轻疼痛和红肿。如果条件允许，可以将晒伤的部位浸泡在冷水中，每次浸泡15-30分钟，每天多次。
2.脱衣：在冷敷后，需要将衣物脱下，避免摩擦皮肤。如果衣物与晒伤部位粘连，可以用剪刀剪开衣物，避免强行拉扯。
3.脱屑：当晒伤的部位开始蜕皮时，不要用手撕掉，以免留下疤痕。可以让其自然脱落，或者用温水浸泡后轻轻擦拭。
4.涂药：在晒伤的部位可以涂抹一些药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，以缓解疼痛和红肿。如果皮肤出现感染，可以涂抹抗生素软膏。
5.保湿：晒伤后的皮肤会变得干燥，可以涂抹一些保湿乳液或霜，以保持皮肤的湿润。
6.避光：在晒伤的部位恢复期间，需要避免阳光直射，以免加重皮肤的损伤。可以使用遮阳伞、戴帽子等方式防晒。
7.饮食：在晒伤的部位恢复期间，需要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以多吃一些富含维生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，以促进皮肤的恢复。