晒伤后可通过以下方法修复：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以缓解疼痛和肿胀。
2.涂抹药膏：可在晒伤的皮肤上涂抹含有消炎、止痛成分的药膏，如炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等。
3.补充水分：晒伤后皮肤会流失大量水分，应多喝水或饮用含有电解质的饮料，以补充身体所需的水分和电解质。
4.避免刺激：避免摩擦和刺激晒伤的皮肤，不要用热水洗澡，不要使用刺激性的化妆品和清洁剂。
5.注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤修复。
6.避免日晒：在晒伤完全恢复之前，应避免再次暴露在阳光下，使用防晒霜、遮阳伞等防晒措施。
晒伤是由于皮肤暴露在紫外线下，导致皮肤细胞受损引起的。紫外线会引起皮肤炎症和氧化应激，导致皮肤发红、疼痛、肿胀、水疱等症状。冷敷、涂抹药膏等方法可以缓解症状，促进皮肤修复。同时，补充水分、避免刺激、注意饮食等也有助于皮肤恢复。在晒伤完全恢复之前，应注意防晒，避免再次晒伤。