宝宝火气重内热可通过多种方式改善，包括饮食调理、物理治疗、药物治疗等，下面具体阐述：
一、饮食调理
这主要是不良饮食习惯导致的。在饮食上应以清淡为主：
1.可多吃蔬菜水果，如梨、西瓜等，这些食物能起到一定的清热作用。
2.尽量不吃肥肉、油炸食品等油腻且易上火的食物。
3.还要适当补充水分，有助于火气的消退和身体的恢复。
二、物理治疗
如果是积食引起的火气重内热，可对手心或脚心进行推拿或按摩：
(1)能起到舒筋通络的效果。
(2)有助于消化，从而促进身体尽快恢复。
三、药物治疗
可在医生指导下使用药物，常用药物有导赤散、龙胆泻肝汤、泻白散、清胃散等，但具体用药需医生根据患者病情来决定。
此外，还要注意保持充足睡眠，平时穿衣不要太厚，可预防症状加重。总之，通过这些综合的措施，可帮助宝宝缓解火气重内热的情况。