姨妈来了一般指的是来月经。来月经通常是可以吃橘子的，能够为身体补充所需营养，不过食用时切不可过量。
一、来月经吃橘子的好处：
1.橘子富含维生素C，在月经期间适当食用，能很好地补充身体所需维生素，促进对营养物质的吸收。
2.橘子还含有丰富的镁、铁、磷等微量元素，月经期间适当吃些橘子，可有效补充身体所需微量元素。
二、食用橘子的注意事项：
1.虽然月经期间可以适当吃橘子且有诸多好处，但一定要控制好量，以免增加胃肠道负担，引发腹胀、腹痛、腹泻等症状。
2.对橘子过敏的患者禁止食用，以免诱发过敏反应。
三、月经期间的其他饮食建议：
患者还可以适当食用一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡肉、鸡蛋等，这对身体健康也有不少益处。
总之，月经期间可以吃橘子，同时要注意合理饮食，以保障身体健康。