坐月子期间可以适量吃巧克力，一般每天吃10-20克左右不会有太大问题。不过要注意以下几方面：
巧克力的营养成分方面
提供能量： 巧克力中含有一定量的碳水化合物，每100克巧克力大约能提供500千卡左右的能量，坐月子期间女性身体较为虚弱，适量吃巧克力可以补充一定能量，帮助恢复体力。含有抗氧化物质： 巧克力中含有可可黄烷醇等抗氧化成分，不过含量相对有限，但从营养角度来说有一定益处。
食用需注意的量方面
不宜过量： 虽然巧克力能提供能量，但如果吃太多，比如一天吃超过50克，可能会导致摄入热量过高，进而引起体重增加过快。而且巧克力中糖分较高，吃多了还可能影响血糖水平，对于本身有妊娠期糖尿病等情况的产妇来说更需谨慎。选择合适种类： 尽量选择黑巧克力，黑巧克力相对白巧克力等来说，糖分含量相对低一些，而可可含量较高，比如选择可可含量在70%以上的黑巧克力，这样既能享受巧克力的风味，又相对更健康一些，而要避免选择添加了过多奶油、糖分过高的巧克力制品。
对哺乳的影响方面
少量食用一般无大碍： 通常情况下，产妇少量吃些巧克力，一般不会对哺乳产生明显不良影响。因为巧克力中的成分通过乳汁传递给宝宝的量非常少，不太会对宝宝造成直接的不利作用。但如果产妇吃了大量巧克力后，可能通过乳汁让宝宝接触到较多糖分等，不过这种情况比较少见。个体差异： 每个产妇的身体状况不同，有些产妇可能对巧克力比较敏感，吃了少量后就可能感觉宝宝有异常反应，比如宝宝出现兴奋等情况，那这类产妇就需要尽量避免吃巧克力。