备孕是指孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。备孕的主要内容包括以下几个方面：
1.饮食准备：备孕期间，夫妻双方都需要注意饮食健康，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
2.生活习惯：备孕期间，夫妻双方都需要注意生活习惯，保持良好的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，要注意戒烟戒酒，避免接触有害物质。
3.身体检查：备孕期间，夫妻双方都需要进行全面的身体检查，以确保身体状况良好。如果发现有任何疾病，应及时治疗，以免影响备孕和胎儿的健康。
4.补充叶酸：备孕期间，夫妻双方都需要补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。一般来说，孕妇需要补充叶酸400-800μg/d，而丈夫需要补充叶酸200-400μg/d。
5.心理准备：备孕期间，夫妻双方都需要保持良好的心理状态，避免过度紧张和焦虑。可以通过适当的运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力。