如果高考遇上痛经，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解痛经。这些药物可以减轻疼痛，但需要注意使用剂量和时间，避免药物不良反应。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。也可以在腹部按摩，促进血液循环，缓解疼痛。
3.调整饮食：在高考期间，要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重痛经。可以多吃一些温热的食物，如红糖水、姜汤等，有助于缓解痛经。
4.注意休息：高考期间，要注意休息，避免过度劳累和紧张。可以在考试前适当休息，放松心情，缓解痛经。
5.心理调节：痛经可能会引起情绪紧张和焦虑，要学会放松心情，保持良好的心态。可以通过听音乐、做深呼吸等方式来缓解紧张情绪。
如果痛经症状严重，影响到正常的学习和生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，有助于缓解痛经。