高考期间遇到痛经，可采取以下方法缓解：
1.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：如布洛芬、酮洛芬等，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和痉挛，从而缓解痛经。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，通过抑制排卵，减少前列腺素的产生，达到缓解痛经的目的。
2.非药物治疗：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩腹部，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，可缓解疼痛。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣等。
需要注意的是，在服用药物前，应仔细阅读说明书，按照医生的建议服用。如果痛经症状严重，或服用药物后仍无法缓解，应及时就医，以免影响考试。同时，在高考期间，应保持良好的心态，避免紧张和焦虑，以保证考试的顺利进行。