阳虚是中医术语，指人体阳气不足，温煦功能减弱。阳虚常见的症状有畏寒怕冷，尤其是四肢末端，像手脚容易发凉，部分人即使在温暖环境中也会有这种感觉；还可能出现精神萎靡，总是感觉没力气、困倦；女性可能会有月经周期延后、经色暗淡等表现。一般来说，阳虚的调理可以从生活、饮食、中医理疗等方面入手。
阳虚的常见症状表现
畏寒怕冷方面：成年人中约30%左右的阳虚者会明显出现畏寒怕冷现象，尤其在冬季更为明显，手脚冰凉的情况较为常见，即使穿得较多，手脚仍不易回暖。精神状态方面：阳虚者往往精神不振，容易疲劳，日常活动后更感乏力，相较于正常人，精力明显不足，工作学习效率易受影响。女性月经方面：女性阳虚时，月经周期可能延长，比如原本28天左右的周期，可能变为35天甚至更长，而且月经颜色偏淡，质地较稀。
生活调理方法
适当运动：每周进行3~5次有氧运动，像慢跑，每次持续20~30分钟，能促进血液循环，帮助改善阳虚状况。不过运动要循序渐进，避免过度劳累。规律作息：保证充足睡眠，每天睡眠时间应维持在7~8小时，良好的睡眠有助于阳气的潜藏和恢复，熬夜会加重阳虚，所以要尽量避免。
饮食调理要点
多吃温热性食物：可以多吃羊肉，羊肉性温，具有温中补虚的作用，每周可食用2~3次；还有韭菜，也是温性食物，能起到温阳散寒的效果，每天可适量吃一些炒韭菜。避免寒凉食物：要减少食用生冷食物，像冷饮，尽量不喝，还有生鱼片等生冷海鲜也要少吃，这类食物会损伤阳气。
中医理疗方式
艾灸调理：选取关元、气海、命门等穴位进行艾灸，每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟，能起到温补肾阳的作用。关元穴位于下腹部，脐中下3寸处；气海穴在脐中下1.5寸；命门穴在腰部，第二腰椎棘突下凹陷中。拔罐辅助：可以选择背部的膀胱经穴位进行拔罐，每隔1~2周拔罐1次，通过拔罐能帮助疏通经络，促进阳气的运行，但拔罐时间不宜过长，一般10~15分钟即可。