一上火就嗓子疼，其原因通常包括作息不规律、辛辣饮食以及环境因素。以下进行具体说明。
一、作息不规律：在日常生活中，如果作息毫无规律，存在频繁熬夜的情况。那么，就会大量消耗身体内的水分，进而容易引发上火，导致出现嗓子疼的状况。
二、辛辣饮食：要是平时过度食用辛辣食物，像红油火锅、油炸食品等。这些食物容易对嗓子部位形成刺激，从而引发上火和嗓子疼痛的现象。
三、环境因素：倘若长期处于干燥或者污染较为严重的环境之中，也会对嗓子部位产生刺激，进而引起嗓子干燥和疼痛的情况。
总之，当出现一上火就嗓子疼的情况时，要考虑是否存在这些方面的因素，并根据具体情况采取相应的应对措施。