紫外线过敏后想要不痒，可以通过多种方法来缓解，一般可以通过冷敷、药物治疗等方式。比如轻度紫外线过敏引起的瘙痒，可通过一些简单方法缓解，而较严重的可能需要借助药物。
冷敷缓解法
局部冷敷： 可以用干净的毛巾浸泡在冷水中，然后拧干敷在过敏瘙痒的部位，每次敷15~20分钟，每天可敷3~4次。冷水能够降低局部皮肤温度，收缩血管，减轻炎症反应，从而缓解瘙痒感。需要注意的是，水温不宜过低，以免冻伤皮肤。使用冷敷工具： 也可以使用冰袋冷敷，但要注意用毛巾包裹冰袋，避免冰袋直接接触皮肤，每次冷敷时间同样控制在15~20分钟。
药物缓解手段
外用药物： 可以使用一些含有糖皮质激素的外用软膏，如氢化可的松软膏等，这类药物具有抗炎、抗过敏的作用，能够减轻紫外线过敏引起的炎症和瘙痒。不过，使用时要注意按照说明书的要求使用，一般面部等皮肤薄嫩部位要谨慎使用，避免长期大面积使用。还有一些不含激素的外用药物，如他克莫司软膏，也可以用于缓解紫外线过敏的瘙痒症状，尤其适合不能使用激素的部位或人群。口服药物： 如果瘙痒较为严重，可能需要口服抗组胺药物，如氯雷他定片等。抗组胺药物能竞争性阻断组胺与受体结合，从而发挥抗过敏作用，减轻瘙痒等过敏症状。一般成人可以按照说明书服用，但儿童、孕妇等特殊人群使用时要咨询医生。
日常护理要点
避免再次暴晒： 紫外线过敏后，皮肤处于敏感状态，一定要严格避免再次暴露在紫外线下。外出时要做好防护措施，如穿长袖衣物、戴宽边帽子、打遮阳伞等，尽量选择在紫外线较弱的时段外出，比如上午10点前和下午4点后。保持皮肤清洁： 要保持过敏部位皮肤的清洁，但清洗时水温不宜过高，不要使用刺激性强的肥皂或沐浴露，以免加重皮肤刺激，导致瘙痒加剧。可以用温水轻轻清洗，然后用干净柔软的毛巾轻轻拍干。注意饮食调理： 饮食上要注意避免食用辛辣、刺激性食物以及光敏性食物，如芹菜、香菜等，这些食物可能会加重紫外线过敏的症状。可以多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻过敏反应。