100天的宝宝一天通常需要睡14~17个小时左右。
睡眠特点之昼夜规律
初步形成规律： 100天的宝宝随着生长发育，开始逐渐有了昼夜睡眠的初步区分。白天清醒的时间会相对延长一些，一般能有2~3个小时的清醒时段，宝宝会在白天看看周围的环境、和家人互动等；而到了晚上，睡眠时间会相对较长且更集中，宝宝能连续睡较长时间，逐渐向夜间连续睡眠的规律靠近，但还不是特别固定。
睡眠特点之个体差异
存在个体不同： 当然，不同的宝宝之间存在个体差异。有些宝宝可能睡眠时间会稍微多一些，达到17个小时左右，而有些宝宝可能相对少一点，在14个小时左右，但只要宝宝精神状态好、吃奶正常、生长发育达标，一般都是正常的。比如有的宝宝比较活泼好动，在清醒时活动量较大，可能睡眠时间会相对少些；而有的宝宝比较安静，活动量小，睡眠时间可能就会多一些。
影响睡眠的因素
环境因素影响： 睡眠环境对100天宝宝的睡眠也有影响。比如睡眠环境过于嘈杂，就可能会干扰宝宝的睡眠，导致宝宝睡眠时间减少或者睡眠不踏实；而如果睡眠环境舒适、温度适宜（一般保持在22~25℃左右）、光线较暗，就更有利于宝宝进入深度睡眠，保证睡眠时间。另外，宝宝的穿着也会影响睡眠，如果穿得过多或过少，宝宝会感觉不舒服，从而影响睡眠时长和质量。身体状况影响： 宝宝的身体状况也会影响睡眠。如果宝宝身体不舒服，比如肚子饿了、尿布湿了、长了湿疹等皮肤不适情况，都会让宝宝睡眠不安稳，睡眠时间受到影响。比如宝宝肚子饿了，就会频繁醒来哭闹，影响整体睡眠时间；要是尿布湿了，宝宝会因为不舒服而睡不好。