对眼睛好的蔬菜有多种类型。一是维生素A含量高的蔬菜，如胡萝卜、红薯、油菜、小白菜、菠菜、西蓝花等，食用它们对眼睛有一定保护作用；二是含有叶青素或玉米黄素的蔬菜，像黄色玉米、西兰花、菠菜、甘蓝、芥菜、菠菜等；三是钙锌含量较高的蔬菜，包括豆类、芥菜、苋菜、荠菜、豆类、萝卜、大白菜等。
一、维生素A含量高的蔬菜：
胡萝卜富含大量的维生素A，对眼睛的健康非常重要。红薯也含有一定量的维生素A。油菜、小白菜、菠菜和西蓝花同样能为眼睛提供保护。
二、含有叶青素或玉米黄素的蔬菜：
黄色玉米中的叶青素和玉米黄素有助于眼部健康。西兰花不仅含有这些成分，还有多种营养物质。菠菜、甘蓝、芥菜等也都包含此类对眼睛有益的成分。
三、钙锌含量较高的蔬菜：
豆类蔬菜是钙锌的良好来源。芥菜、苋菜、荠菜也富含钙锌。萝卜和大白菜等也有一定的钙锌含量。
患者平时护眼除了多食用蔬菜外，还可在就医后根据医生建议使用一些眼部药物，如甲钴胺片、施图伦滴眼液、妥布霉素滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等。若患者存在眼部疾病，如结膜炎、角膜炎、角膜变性、青光眼、老花眼、散光、远视等，需要及早治疗，仅靠吃蔬菜无法改善症状，这类患者必须就医针对病症进行治疗。
总之，蔬菜对眼睛有一定益处，但眼部疾病还需专业治疗。