颈椎疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止使用手机或电脑，给颈椎足够的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张。
3.牵引：在医生的指导下进行颈椎牵引，可减轻颈椎间盘内压力，缓解疼痛。
4.药物治疗：如非甾体类抗炎药（布洛芬、塞来昔布等）、肌肉松弛剂（氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等）等，可缓解疼痛和肌肉痉挛。
5.物理治疗：包括按摩、针灸、电疗等，可改善血液循环，缓解疼痛。
6.手术治疗：如果颈椎疼严重影响生活质量，或出现神经症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，颈椎疼的治疗方法应根据具体病因和病情选择，在医生的指导下进行。此外，保持良好的姿势、避免长时间低头、适当运动等也有助于预防颈椎疼的发生。如果颈椎疼持续不缓解或加重，应及时就医。