头发会掉是因为存在自身生长周期，生长到一定程度会自然脱落，这正常无需过度担忧。但若脱发过多，可能是由精神压力大、饮食因素、遗传因素等造成。具体如下：
一、压力过大：精神压力过大时，大脑长期处于超负荷状态就会引发脱发。
二、饮食因素：平时若喜爱进食肥甘厚味、甜品等，会化生痰湿，阻碍脾胃气血运化，导致头发失去濡养而脱落。
三、遗传因素：如脂溢性脱发就是遗传导致的。
对于掉发的患者，建议做到以下几点：
一、要保持良好的情绪，避免生活或工作压力过大导致心理失衡，可以给自己的心情放个假，比如经常去散步、做松弛性的体操等。
1.散步：这是一种简单而有效的放松方式，可以帮助缓解压力，放松身心，同时还能锻炼身体。
2.松弛性体操：通过一些特定的动作，能帮助身体和精神都得到放松。
二、男性要避免过度手淫，防止因雄激素过多而引起脂溢性脱发。
三、应避免使用劣质洗发水，远离有创伤性的辐射。
四、饮食方面要注意平衡营养，多吃富含维生素的食物和水果，比如黑木耳、黑豆、猪肝、桑葚、黑芝麻等，同时要避免吸烟、喝酒。
总之，了解脱发的原因并采取相应的措施，有助于改善脱发状况，保持头发健康。