一些食物对降压有辅助作用，比如芹菜就是不错的选择。每100克芹菜中含有一定的营养成分，其中的芹菜素等物质有助于舒张血管，辅助降低血压。
富含钾的食物：
香蕉： 香蕉是钾的良好来源，每100克香蕉约含钾256毫克。钾有助于促进钠的排出，从而起到辅助降压的作用。但需要注意的是，肾功能不全者需在医生指导下适量食用香蕉。菠菜： 菠菜也是钾的丰富来源之一，每100克菠菜含钾约311毫克。菠菜还含有丰富的维生素和膳食纤维，对于维持心血管健康有帮助，辅助稳定血压。
富含膳食纤维的食物：
燕麦： 燕麦含有大量的膳食纤维，每天吃50克左右的燕麦，其中的膳食纤维能帮助降低胆固醇和血压。燕麦可以做成燕麦粥，坚持食用对降压有一定辅助效果。玉米： 玉米中的膳食纤维含量较高，玉米中的不饱和脂肪酸等成分也对心血管有益。可以将玉米煮食，作为日常饮食的一部分，辅助维持血压稳定。
富含镁的食物：
紫菜： 紫菜是镁的良好来源，每100克紫菜含镁约460毫克。镁元素可以参与调节血管的紧张度，辅助降低血压。不过，对海产品过敏者不宜食用紫菜。黑芝麻： 黑芝麻中镁含量也较为丰富，每100克黑芝麻含镁约290毫克。黑芝麻可以研磨后加入牛奶或粥中食用，但由于其脂肪含量较高，不宜过量食用，每天适量即可辅助发挥降压的辅助作用。