能辅助降压的食物有不少，比如富含钾元素的食物，像香蕉就是很好的选择，每100克香蕉约含256毫克钾，适当吃香蕉有助于辅助调节血压。
富含钾的食物：
香蕉： 香蕉是常见的高钾食物，钾能促进钠的排出，帮助稳定血压。一般每天吃1 - 2根香蕉比较合适，但肾功能不全者需遵医嘱控制摄入量。菠菜： 每100克菠菜含钾约311毫克，菠菜还富含维生素C等营养成分，烹饪时尽量轻炒，减少营养流失。
富含钙的食物：
牛奶： 牛奶是优质钙的来源，每天喝300 - 500毫升牛奶有助于降低血压。不过对乳糖不耐受的人可以选择低乳糖或酸奶等替代品。豆制品： 像豆腐，每100克北豆腐约含164毫克钙，常吃豆制品如豆腐、豆浆等，对血压控制有一定帮助，而且豆制品营养丰富，适合多数人食用。
富含镁的食物：
坚果： 例如杏仁，每100克杏仁含镁约270毫克，适量吃些杏仁能辅助降压，但坚果热量较高，每天吃10 - 15颗为宜。紫菜： 紫菜的含镁量也比较高，每100克干紫菜含镁460毫克，可以用紫菜做汤等，丰富饮食种类来辅助降压。