基础代谢低的表现有内分泌系统失调、节食过度、熬夜以及运动量不足等。
一、内分泌系统失调：
较为常见的就是甲状腺功能减退症。甲状腺功能减退只是众多影响代谢率的内分泌因素中的一种。当甲状腺功能出现异常时，会直接导致基础代谢率降低，身体的各种机能可能会受到影响，比如可能出现乏力、畏寒、体重增加、皮肤干燥等症状。
二、节食过度：
身体有着自我保护的机制，当摄入的热量大幅减少时，身体的本能反应是关闭一些相对不那么重要的功能，以确保仅有的热量能够维持生命的基本运作，这样就容易引发基础代谢率下降。过度节食后，可能会感到疲劳、虚弱，而且体重也可能在恢复正常饮食后快速反弹。
三、熬夜：
生长激素对于维持基础代谢率非常关键，其主要的分泌时间是在晚间十一点至凌晨一点。如果超过这个时段入睡，生长激素的分泌量就会显著下降，从而间接地影响基础代谢率。长期熬夜可能会出现面色不佳、精神不振、免疫力下降等情况。
四、运动量不足：
肌肉和脂肪对于热量的消耗能力有很大差异，一公斤肌肉可以消耗约80大卡热量，而一公斤脂肪只能消耗4大卡热量，并且一公斤肌肉的体积大约只有一公斤脂肪体积的一半。如果缺乏运动，肌肉量减少，脂肪量增加，就会导致基础代谢率降低，人可能会更容易发胖，身体的活力也会下降。
此外，还有其他一些情况也可能导致基础代谢降低，此时应及时去医院进行详细检查，明确具体病因后，在医生的指导下进行相应处理。总之，了解基础代谢低的各种表现及原因，有助于我们更好地关注自身健康状况，采取适当的措施来改善和提高基础代谢率。