基础代谢下降的表现主要有以下几个方面：
1.体重增加：如果你没有增加食量，却发现自己的体重逐渐增加，这可能是基础代谢下降的信号。因为基础代谢率下降会导致身体消耗的热量减少，多余的热量就会被储存为脂肪。
2.容易疲劳：基础代谢率下降会使身体的能量供应不足，即使你休息得足够，也会经常感到疲倦和乏力。
3.耐热能力下降：基础代谢率下降还会影响身体的散热功能，导致耐热能力下降，稍微活动一下就会大量出汗，耐热能力不如以前。
4.身体代谢变慢：你可能会发现自己的身体代谢变得缓慢，比如食物消化变慢、便秘等。
5.体温下降：基础代谢率下降会使身体的产热减少，导致体温下降。你可能会经常感到手脚冰凉，即使在温暖的环境中也无法改善。
如果你出现了以上症状，可能是基础代谢下降的表现。建议及时咨询医生或专业的营养师，寻求帮助。