发烧物理降温的方法主要有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，这些部位血液循环丰富，利用热传递的原理可达到降温的效果。
2.酒精擦浴：酒精擦浴是一种传统的物理降温方法，但由于酒精可通过皮肤吸收，且可能与一些药物相互作用，目前已不推荐使用。
3.温水擦浴：用32℃-34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。通过水分的蒸发，可带走身体的热量，达到降温的效果。
4.降低环境温度：减少衣物和盖被，保持室内通风，使温度下降。
5.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水，并促进新陈代谢，帮助身体散热。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，对于高烧（体温超过38.5℃）或病因不明的发烧，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，物理降温的方法和注意事项可能有所不同，应在医生的指导下进行。此外，在使用物理降温方法时，应注意保持患者的舒适和安全，避免过度降温导致寒战、低血压等不良反应。