发烧时，可采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、手腕、小腿上，每次15-30分钟。
冰袋或冷毛巾要用干毛巾包裹，避免冻伤皮肤。
腋窝、肘窝、腹股沟等大血管处不宜冷敷。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。
擦浴时不要用力过猛，以免损伤皮肤。
擦浴后要及时擦干皮肤，穿上衣服，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴的降温效果较快，但不建议用于儿童、孕妇和年老体弱者。
用30%-50%的酒精，浓度不宜过高。
擦浴时要避开胸前区、腹部、后颈部，这些部位对冷刺激比较敏感。
擦浴后要及时保暖，避免着凉。
4.多喝水：发烧时，身体会流失大量水分，多喝水可以补充水分，防止脱水。
可以喝白开水、淡盐水、果汁等。
不要等到口渴了才喝水，要随时补充水分。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果发烧持续不退或体温过高，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。同时，在发烧期间，要注意休息，保持室内空气流通，饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。