生了孩子后尿频繁的原因包括：激素水平变化、肌肉损伤、泌尿系统感染、泌尿系统结石等，且需要根据不同原因进行相应治疗。具体如下：
一、激素水平变化：生产后的女性体内利尿激素可能会受影响，从而易出现尿频，通常这种症状可逐渐自行恢复。
二、肌肉损伤：孕期随着子宫体增大，对盆腔、尿道等组织造成压迫，可能出现盆底肌肉松弛，导致产后排尿频繁。对此一般可通过进行盆底肌训练来改善，比如常见的凯格尔运动，通过重复缩放部分骨盆肌肉以增强盆底肌肉力量。
三、泌尿系统感染：若个人免疫功能较低，可能伴随病原微生物感染，引发尿路感染性疾病，导致尿频，同时还可能伴有尿急、尿痛等症状。可遵医嘱口服盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。
四、泌尿系统结石：可使女性出现疼痛、血尿或膀胱刺激症状，也会引起尿频。可配合医生服用排石颗粒进行治疗，也可采取体外冲击波碎石等方式。
此外，在治疗期间，这类女性还需注意以下方面：饮食要清淡，避免食用辛辣刺激性食物，也要禁止饮酒，以免影响病情恢复。同时要适量多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。服药期间尽量避免哺乳，防止药物通过乳汁分泌影响孩子健康。总之，对于产后尿频繁的情况，要明确具体原因并采取合适的治疗措施，同时注意生活中的护理。