成人便秘可通过以下方式来改善症状：一是药物治疗，可遵医嘱使用乳果糖、麻仁丸等药物来润肠通便，促进大便排出；二是多喝热水，保证充足饮水量以增加粪便水分含量，避免大便干燥；三是多吃蔬菜水果，因其富含膳食纤维，多吃青菜、西红柿等可促进胃肠道蠕动，利于改善便秘；四是养成良好的排便习惯，排便时集中注意力，最好不看手机。
一、药物治疗：
1.乳果糖：这是一种常见的用于治疗便秘的药物。它能在肠道内形成高渗环境，吸收水分，使大便软化，易于排出。
2.麻仁丸：具有润肠通便的作用，通过调理肠道功能来缓解便秘症状。
二、多喝水：
水是人体的重要组成部分，在便秘期间多喝水，能有效增加粪便中的水分。充足的水分可以使粪便变得较为湿润，不那么干燥坚硬，从而更有利于粪便在肠道内的顺利移动和排出。
三、多吃蔬菜水果：
蔬菜和水果中的膳食纤维对于促进胃肠道蠕动有着重要作用。比如青菜含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道运动；西红柿也富含多种营养成分，对改善肠道环境有帮助。多吃这些蔬菜水果，可以增强肠道的动力，推动粪便前行，进而改善便秘情况。
四、养成良好的排便习惯：
良好的排便习惯对于便秘的改善至关重要。平时要注意固定排便时间，让身体形成规律。在排便过程中，应集中注意力，避免分心，比如看手机等行为，这样可以使排便过程更加顺畅高效。
总之，便秘的改善是一个综合性的过程，需要药物治疗与良好生活习惯的配合。只有长期坚持，才能有效缓解便秘症状，保持肠道健康。