怀孕初期总是腰疼，可能是以下原因引起：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致骨盆关节和韧带松弛，从而引起腰疼。
2.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，可能会向前牵拉腹部肌肉和韧带，引起腰疼。
3.缺钙：孕期钙摄入不足或吸收不良，可能导致骨质疏松，引起腰疼。
4.过度劳累：怀孕后，女性的身体负担增加，如果过度劳累或长时间保持同一姿势，可能会引起腰疼。
5.其他原因：如盆腔炎、子宫肌瘤等疾病，也可能导致腰疼。
针对怀孕初期腰疼的问题，以下是一些建议：
1.注意休息：避免过度劳累，避免长时间站立或坐着，尽量选择舒适的姿势。
2.加强营养：注意补充钙、蛋白质等营养物质，有助于缓解腰疼。
3.适度运动：可以进行一些适合孕期的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强身体的柔韧性和力量。
4.热敷或按摩：用热毛巾或热水袋热敷腰部，或轻轻按摩腰部，可缓解腰疼。
5.保持正确的姿势：站立时保持挺胸收腹，坐立时尽量坐直，避免弯腰或扭曲身体。
6.就医检查：如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如阴道出血、腹痛等，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，腰疼的原因也可能不同。如果对怀孕初期的腰疼问题有疑虑，建议咨询医生，以获得更专业的建议和治疗。同时，孕期应定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。