乳头发硬的常见原因包括：一、外伤，内衣质量差或剧烈运动致乳头持续摩擦，引起乳头局部缺损、发硬，需更换合适内衣并适度运动；二、乳腺炎，乳房有炎症时整个乳房肿胀、疼痛会致乳头硬，可口服消炎药，配合毛巾冰敷及针灸、推拿治疗来缓解症状；三、乳头皲裂，其可导致乳头疼痛、开裂，因乳头持续受刺激而发硬，可涂抹罗红霉素软膏促进皲裂修复；四、乳腺肿瘤，乳腺肿瘤可能引起乳头硬、乳腺增生、乳房结节，还会逐渐出现乳房皮肤橘皮样改变，建议到当地医院就诊，完善检查以明确病因。
一、外伤：如果所穿内衣质量不太好，在日常活动中就可能使乳头不断受到摩擦，或者进行剧烈运动时也会让乳头反复摩擦，这样就可能导致乳头出现局部的缺损现象，同时乳头也会变得发硬。所以要及时更换合适的内衣，选择质量较好且材质柔软的，并且要进行适当的运动，避免过于激烈的运动对乳头造成伤害。
二、乳腺炎：当乳房存在炎症的时候，整个乳房往往会有肿胀、疼痛的表现，这种情况下也可能会使乳头变硬。针对乳腺炎，可以口服相应的消炎药来进行治疗，同时可以采取毛巾冰敷的方式来缓解不适，也可以辅助进行针灸、推拿等治疗手段。
三、乳头皲裂：乳头皲裂后会造成乳头疼痛、开裂等情况，由于乳头一直处于被刺激的状态，就会导致乳头发硬。此时可以在乳头上涂抹罗红霉素软膏，这样有助于促进乳头皲裂的修复。
四、乳腺肿瘤：乳腺肿瘤的出现可能会致使乳头变硬，还会伴有乳腺增生、乳房结节等情况。之后慢慢还会有乳房皮肤呈现橘皮样改变等表现。一旦发现这些异常，应该尽快到当地医院就诊，通过完善相关检查来明确具体的病因。
总之，当发现乳头发硬时，要及时查找原因，并根据具体情况采取相应的措施进行处理。如果情况较为复杂或严重，一定要及时就医。