皮肤过敏起红疙瘩痒，可采取以下措施进行缓解：1.找出过敏原：及时找出过敏原，并避免再次接触，以防止症状加重。常见的过敏原包括食物、药物、花粉、动物毛发等
2.保持皮肤清洁：使用温水清洁皮肤，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。清洁后，可使用温和的保湿霜保持皮肤湿润
3.避免搔抓：搔抓会加重皮肤瘙痒和炎症，可能导致皮肤破损和感染。可通过冷敷、轻轻拍打等方式缓解瘙痒
4.药物治疗：可使用抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪等）来减轻瘙痒症状。如果症状严重，或出现皮肤感染，可能需要使用外用或口服糖皮质激素药物。具体用药需在医生指导下进行
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、海鲜等易过敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食清淡
6.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗。需要注意的是，以上方法仅供参考。如果皮肤过敏症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在日常生活中，应注意保持皮肤清洁、避免接触过敏原、保持良好的生活习惯等，以预防皮肤过敏的发生。