大便特别粗肛口拉不出来，可能与大便干结、肛肠疾病等有关，可以采取以下措施。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，有助于软化大便，促进排便。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在晨起或饭后2小时内排便，避免抑制便意。排便时集中注意力，不要玩手机、看报纸等。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，有助于排便。
4.适当运动：适量运动可以增强肠道蠕动，促进排便。
5.药物治疗：如果以上方法都不能有效缓解，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物通便。
6.就医治疗：如果大便特别粗肛口拉不出来的情况持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免久坐久站，适量运动，保持心情愉悦。如果有肛肠疾病，应及时就医治疗，以免病情加重。