做下蹲大腿疼可选择物理疗法、药物治疗和康复治疗等方式。
一、物理疗法：
1.若是因大腿过度负荷致局部肌肉周围乳酸过度堆积而引起大腿疼，可通过热敷来促进周围血液循环，从而缓解疼痛。热敷能加速乳酸的代谢和排出。
2.若是肌肉拉伤且局部肿胀明显、皮肤温度升高，则应选用冷敷或冰敷的方式，这有助于缓解炎症反应，减轻肌肉拉伤带来的痛苦，加快恢复进程。冷敷或冰敷可以使局部血管收缩，减少炎症渗出。
二、药物疗法：
1.可在肌肉周围外涂扶他林或法斯通等药物来消除无菌性炎症。
2.若疼痛较为厉害，也可口服依托考昔、妙纳等消炎、放松肌肉的药物。
三、康复治疗：可在正规医院康复科进行手法肌肉放松、超声理疗等操作，这能够辅助实现快速康复。
总之，当出现做下蹲大腿疼的情况时，可根据具体情况选择合适的治疗方法，以促进疼痛缓解和康复。同时，在治疗过程中要注意休息，避免过度劳累加重病情。