月经期间适量吃巧克力有一定好处，比如能在一定程度上缓解经期不适。研究发现，巧克力中含有可可碱等成分，可能对情绪有积极影响。
缓解情绪方面
调节心情： 月经期间女性可能会出现情绪波动，巧克力中的某些成分能刺激大脑分泌内啡肽等物质，有助于改善情绪，让人感觉放松，大约有60%的女性在吃了巧克力后，经期的烦躁、焦虑等负面情绪能得到一定缓解。减轻紧张感： 当人体处于月经期间的紧张状态时，巧克力中的营养成分可以在一定程度上舒缓神经，减轻那种紧绷的感觉，让身心相对轻松些。
补充能量方面
提供热量： 月经期间女性身体会消耗一定能量，巧克力富含碳水化合物等，能快速为身体补充能量。每100克巧克力大约能提供500千卡左右的热量，适当吃一些可以避免因能量不足出现头晕、乏力等情况。维持体力： 在月经期间，适量吃巧克力能维持身体的正常机能运转，让女性在经期依然能保持较好的体力状态，更好地应对日常活动。
改善经期不适局部表现
缓解痛经相关不适： 有部分女性经期会有轻微痛经，巧克力中的一些成分可能对子宫平滑肌有一定的舒缓作用，从而在一定程度上减轻痛经带来的腹部不适感。不过这只是一定的缓解，不能替代治疗痛经的专业医疗手段。减轻乳房胀痛： 部分女性月经期间会有乳房胀痛的情况，巧克力中的某些成分可能对这种局部的不适有一定的改善作用，让乳房胀痛感有所减轻。当然，效果因人而异。