颈椎里面长囊肿，如果没有症状，通常不需要治疗，定期复查即可。如果出现了疼痛、上肢麻木无力、头晕等症状，或者囊肿持续增大，需要进行治疗，治疗方法主要包括以下几种。
1.一般治疗：平时要注意保护颈椎，避免长时间低头或仰头，避免颈部受伤。可以适当进行颈部保健操或颈部伸展运动。
2.药物治疗：如果疼痛明显，可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。如果有上肢麻木无力等症状，可以使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等。
3.物理治疗：可以通过热敷、按摩、针灸等物理方法，缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
4.手术治疗：如果囊肿较大，或出现了神经压迫症状，需要进行手术治疗。手术方法包括囊肿切除术、颈椎前路减压融合术等。
需要注意的是，颈椎里面长囊肿的治疗方法需要根据具体情况制定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，如果出现了颈部不适或上肢麻木无力等症状，应及时就医，避免延误病情。