胸部第二次发育通常可以从营养、运动、生活习惯等方面来促进。一般来说，通过科学合理的方式来促进胸部发育，没有特定的某一种药物能让胸部快速且安全地第二次发育。
通过营养促进胸部发育
均衡饮食：要保证摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，每日可以适当摄入一定量。同时，还要摄入适量的脂肪，比如坚果、橄榄油等，为胸部发育提供必要的物质基础。另外，多吃富含维生素的食物，如苹果、橙子、菠菜等，维生素对身体的代谢等有重要作用，有助于维持胸部正常的生理功能。补充特定营养物质：可以适当补充含胶原蛋白的食物，像猪蹄、鸡爪等，胶原蛋白对胸部的丰满有一定帮助，但也要注意适量，避免摄入过多脂肪。
通过运动促进胸部发育
针对性运动：俯卧撑是不错的运动方式，每天可以做1 - 2组，每组10 - 15个。做俯卧撑时要保持正确的姿势，能锻炼胸部肌肉，帮助胸部变得更挺拔。还有扩胸运动，每天坚持做3 - 4组，每组20次左右，通过扩胸运动可以拉伸胸部肌肉，促进胸部血液循环，对胸部发育有一定好处。游泳运动：游泳是一项全身性的运动，其中蛙泳对胸部的锻炼较为明显。每周坚持游泳2 - 3次，每次30分钟以上，游泳时水的浮力等作用能很好地锻炼胸部肌肉，长期坚持有助于胸部第二次发育。
通过生活习惯促进胸部发育
正确的姿势：日常生活中要保持良好的坐姿和站姿，挺胸抬头，不要含胸驼背。长期保持正确的姿势可以让胸部处于正常的生理位置，有利于胸部的发育和形态保持。比如坐着时要挺直腰背，双肩自然展开；走路时也要抬头挺胸，这样能让胸部得到更好的支撑，避免因不良姿势影响胸部发育。充足的睡眠：睡眠对身体的发育很重要，每天要保证7 - 8小时的充足睡眠。在睡眠过程中，身体会进行自我修复和激素调节等，有利于胸部相关激素的正常分泌，从而促进胸部第二次发育。