月经推迟10天了，其原因包括精神因素、怀孕、药物影响以及疾病因素等。以下是具体阐述：
一、精神因素：
1.近期若精神处于过度紧张、焦虑、忧郁的状态，又或者环境发生改变、生活压力较大等情况，都有可能致使月经出现推迟现象。
二、怀孕：
1.对于有正常性生活的育龄女性，且未采取避孕措施，月经推迟10天还未到来，极有可能是怀孕所导致。
三、药物影响：
1.部分含有孕激素的药物，像是紧急避孕药、黄体酮等，服用后可能引起黄体期延长，进而造成月经周期的推迟。
四、疾病因素：
1.女性若患有多囊卵巢综合征、卵巢早衰等卵巢疾病，可能引发内分泌失调，从而导致月经推迟的状况。
2.此外，慢性肝炎、肺结核、甲状腺功能减退以及严重的贫血等疾病，也可能造成月经推迟的现象。
月经推迟10天了的注意事项如下：
1.要注意积极调整自身心情，避免过度紧张，合理安排休息，同时加强营养补充，注重饮食保持健康、清淡和均衡。
2.如果存在其他身体不适的症状，建议及时前往医院进行医治。
总之，月经推迟10天可能由多种因素引起，需根据具体情况进行分析和处理，同时注意相关事项。