长高最快的方法主要有以下几点：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，促进身高的增长。建议每天保证8-10小时的睡眠时间，并且要保持良好的睡眠质量。
2.合理的饮食：饮食对于身高的增长也非常重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
3.适当的运动：运动可以刺激骨骼的生长，有助于身高的增长。建议选择一些有助于拉伸身体的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：情绪对于身体的发育也有一定的影响。建议保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早发育：过早发育会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高的增长。建议避免食用含有激素的食物和药物，避免接触放射性物质和化学物质等。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，每个人的情况都不同。如果对身高不满意，可以及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体的健康发育。