要想长高最快，需要做到以下几点：
1.保证营养均衡：营养均衡是长高的基础。在日常生活中，要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果等。
2.保证充足的睡眠：睡眠是长高的关键。在睡眠中，人体会分泌生长激素，促进骨骼生长。因此，要保证充足的睡眠时间，每天至少要睡8小时。
3.适量的运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，促进长高。可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：良好的心态可以促进生长激素的分泌，有助于长高。因此，要保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
总之，要想长高最快，需要保证营养均衡、充足的睡眠、适量的运动和保持良好的心态。