经常太阳穴胀痛可能由多种原因引起，比如紧张性头痛就比较常见，据统计，人群中紧张性头痛导致太阳穴胀痛的发生率较高。
可能的原因分析
紧张性头痛：往往是因为长期精神紧张、压力大、睡眠不足等因素引发。比如长期面对高强度工作，精神一直处于紧绷状态，就容易出现太阳穴胀痛，这种疼痛一般是双侧头部有紧箍样或压迫感的胀痛。偏头痛：有一定遗传倾向，发作时单侧或双侧太阳穴可能出现搏动性胀痛，还常伴有恶心、呕吐、怕光、怕声等症状。
非药物缓解办法
改善生活方式：保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。比如养成固定的作息时间，晚上10点左右上床睡觉，早上6~7点起床。还要学会减压，通过冥想、深呼吸等方式放松。每天进行10~15分钟的深呼吸练习，找个安静的地方坐下，慢慢地吸气、呼气。按摩缓解：可以用手指轻柔按摩太阳穴，按照顺时针和逆时针方向各按摩10~15圈，能在一定程度上缓解胀痛。但按摩力度要适中，不要过于用力。
需要警惕的情况
持续不缓解或加重：如果太阳穴胀痛频繁发作，而且程度越来越重，或者经过休息、简单缓解措施后仍不缓解，就要引起重视。比如原本偶尔胀痛，现在几乎每周都发作，且疼痛程度比之前明显加重，就需要及时就医。伴随其他严重症状：要是太阳穴胀痛同时还伴有视力突然下降、剧烈呕吐、意识不清等严重症状，那更要立刻就医，因为这可能是更严重疾病的信号，像颅内病变等情况就可能有这些表现。