关键点：腰肌劳损的治疗方法包括药物治疗、物理治疗以及腰部锻炼。具体为应用布洛芬缓释片等药物，进行热敷等物理治疗，以及通过五点支撑法或飞燕式进行腰部锻炼。同时要合理用药，避免不良反应。
一、药物治疗：
腰肌劳损常引发腰部肌肉疼痛与痉挛，此时可使用布洛芬缓释片、盐酸乙哌立松片等药物。布洛芬缓释片能消除无菌性炎症，缓解疼痛；盐酸乙哌立松片可减轻疼痛并消除肌肉痉挛。用药期间需避免剧烈活动，并加强腰部保暖。
二、物理治疗：
1.热敷：可缓解肌肉痉挛。
2.红外线照射：能促进血液循环，加速代谢，有利于炎性物质吸收。
三、腰部锻炼：
1.五点支撑法：仰卧位，双脚、双手及头部五点支撑于床，腰部等部位用力挺起离开床面。
2.飞燕式：上肢反放背后，用力挺起离开床面使身体成反弓形。腰部锻炼可增强腰部肌肉力量，助力腰肌劳损恢复。
在治疗过程中，务必遵循医嘱合理用药，切勿擅自用药以防产生不良反应。总之，综合运用药物、物理治疗和腰部锻炼等方法，对腰肌劳损的康复有重要意义。