腰脊椎痛可能由多种原因引起。据统计，约有80%的人在一生中会经历腰脊椎痛的困扰。
常见原因之姿势不良
长期久坐或弯腰： 比如办公室人群长时间保持坐姿，腰部肌肉一直处于紧张状态，久而久之就容易引发腰脊椎痛。每天坐着工作超过8小时的人，腰脊椎痛的发生率会明显高于活动量较大的人群。不良睡姿： 睡觉时床垫过软或过硬，都会使腰脊椎无法保持正常生理曲度，长期如此也会导致腰脊椎痛。比如习惯趴着睡的人，腰背部肌肉和脊椎得不到良好放松，更容易出现疼痛问题。
常见原因之外伤因素
急性扭伤： 腰部突然受到外力拉扯，像搬重物时姿势不正确，就可能造成腰脊椎周围的肌肉、韧带等组织损伤，从而引发疼痛。据临床统计，因搬重物导致腰脊椎急性扭伤的患者占腰脊椎痛患者的15%左右。陈旧性损伤： 之前腰部受过伤，虽已愈合，但在天气变化或劳累时，陈旧性损伤部位可能会再次出现疼痛，比如曾经有过腰椎骨折病史的人，日后腰脊椎痛的复发几率相对较高。
常见原因之疾病影响
腰椎间盘突出： 腰椎间盘的髓核突出，压迫周围神经，会引起腰脊椎痛，同时可能伴有下肢放射性疼痛。这种疾病在长期从事重体力劳动或久坐人群中较为常见，30 - 50岁年龄段发病较多。腰椎退变： 随着年龄增长，腰椎会出现退变，骨质增生、椎间盘退变等都会导致腰脊椎痛。50岁以上人群中，约60%存在不同程度的腰椎退变相关的腰脊椎痛问题。