胸口正中间痛不舒服且坐着也不舒服，可能与以下原因有关。
1.心脏疾病：如冠心病、心肌梗死等，这些疾病可能导致心肌缺血、缺氧，从而引起胸口疼痛。疼痛可能向左肩、左臂等部位放射，也可能伴有呼吸困难、出汗等症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应立即就医。
2.肺部疾病：如肺炎、胸膜炎、气胸等，这些疾病可能导致肺部感染、炎症或气体积聚，从而引起胸口疼痛。疼痛可能伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。
3.消化系统疾病：如食管炎、胃溃疡、胃食管反流病等，这些疾病可能导致胃酸反流刺激食管，从而引起胸口疼痛。疼痛可能伴有烧心、反酸、恶心、呕吐等症状。
4.肋软骨炎：肋软骨炎是一种常见的疾病，可能导致肋软骨炎症和疼痛。疼痛通常在胸骨旁或肋软骨处，可能伴有肿胀、压痛等症状。
5.焦虑、抑郁：焦虑、抑郁等心理因素也可能导致胸口疼痛，这种疼痛通常与情绪有关，可能伴有紧张、焦虑、失眠等症状。
如果出现胸口正中间痛不舒服且坐着也不舒服的症状，建议采取以下措施。
1.休息：立即停止活动，坐下或躺下休息，避免加重疼痛。
2.观察症状：注意观察疼痛的性质、部位、持续时间、伴随症状等，以便及时就医。
3.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应立即就医。就医时应告知医生症状的详细情况，以便医生进行准确的诊断和治疗。
4.避免诱因：避免剧烈运动、劳累、情绪激动等诱因，以免加重疼痛。
5.就医前不自行用药：在就医前应避免自行使用药物，以免掩盖症状或影响医生的诊断。
总之，胸口正中间痛不舒服且坐着也不舒服可能是多种疾病的表现，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，应注意休息，避免诱因，保持良好的心态。