左眼上眼皮跳一个月左右的原因可能有以下几点：
1.用眼过度或眼睛疲劳：长时间使用电脑、手机或阅读等，可能导致眼睛疲劳和肌肉紧张，从而引起眼皮跳动。
2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、压力大的状态，可能会影响神经系统的正常功能，导致眼皮跳动。
3.缺乏睡眠：睡眠不足或质量不好，可能导致眼部肌肉疲劳，引起眼皮跳动。
4.眼部疾病：如角膜炎、结膜炎、干眼症等，可能刺激眼部神经，引起眼皮跳动。
5.神经系统问题：面部神经炎、三叉神经痛等神经系统疾病，可能导致眼皮跳动。
6.其他因素：过度饮酒、咖啡因摄入过多、药物副作用等也可能引起眼皮跳动。
如果眼皮跳动持续时间较长、频率较高，或伴有其他症状，如视力模糊、眼睛干涩、疼痛等，建议及时就医，进行详细的眼部检查和神经系统检查，以确定具体原因。医生可能会根据检查结果给予相应的治疗建议，如调整生活习惯、使用眼药水、进行物理治疗或药物治疗等。
在日常生活中，可以通过以下方法缓解眼皮跳动：
1.注意休息，避免长时间用眼。
2.保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
3.放松心情，缓解压力。
4.避免过度饮酒和咖啡因摄入。
5.注意眼部卫生，避免感染。
需要注意的是，眼皮跳动通常是一种良性症状，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。