得了牙龈出血首先要明确原因，然后针对性处理。比如因口腔局部刺激导致的牙龈出血，要先解决局部刺激因素。一般来说，牙龈出血可能由多种原因引起，像口腔局部因素和全身因素等。
口腔局部因素导致的牙龈出血怎么处理
牙菌斑和牙结石： 每天要至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷。同时，每6~12个月去正规口腔机构洗牙，清除牙菌斑和牙结石。比如牙结石较多的人，洗牙后能明显改善牙龈出血情况。牙龈炎： 除了做好口腔清洁，还可以在医生指导下使用含有氯己定的漱口水，每天含漱2次，每次含漱30秒左右，能抑制菌斑形成，缓解牙龈出血症状。
全身因素导致的牙龈出血怎么办
血液系统疾病： 像白血病、血小板减少性紫癜等。如果是血液系统疾病引起的牙龈出血，需要及时去血液科就诊，配合医生进行相应的治疗，比如白血病可能需要化疗等治疗手段，血小板减少性紫癜可能需要输入血小板等治疗。内分泌紊乱： 孕期女性由于体内激素变化容易出现牙龈出血。孕妇要保持口腔清洁，饭后用清水或淡盐水漱口，每天早晚正确刷牙。分娩后，随着体内激素水平恢复正常，牙龈出血情况大多会缓解。
如何预防牙龈出血
保持良好口腔卫生： 除了每天早晚刷牙、饭后漱口外，还可以使用牙线清理牙缝中的食物残渣，每天至少使用1次牙线。合理饮食： 多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，维生素C能增强牙龈毛细血管的韧性，预防牙龈出血。一般每天应摄入100毫克左右的维生素C，通过合理饮食基本能满足需求。定期口腔检查： 每年至少进行1次口腔检查，及时发现口腔问题并处理，比如早期发现牙龈炎并进行治疗，就能有效预防牙龈出血加重。