首段简答
解决性交疼痛需先明确原因，若是因阴道干涩导致，可使用一些润滑剂来缓解，一般水溶性润滑剂就能起到一定作用，能在一定程度上减轻性交时的摩擦不适。
查明疼痛原因
妇科疾病因素： 阴道炎是常见原因之一，约有30% - 40%的性交疼痛女性与阴道炎相关，像细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎等，炎症会使阴道黏膜充血、敏感，性交时易产生疼痛。宫颈炎也可能引发性交疼痛，宫颈有炎症时，性交刺激会让疼痛加剧。心理因素： 长期的焦虑、抑郁等心理状态可能影响性功能，约有20% - 30%的性交疼痛患者存在心理因素。比如过去有不愉快的性经历，会在再次性交时产生恐惧、紧张情绪，进而导致疼痛。
改善生活方式
注意清洁卫生： 每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，可降低感染妇科疾病的几率，减少因炎症引起性交疼痛的可能。清洗时要注意顺序，从前向后清洗，避免将肛门细菌带到阴道。合理安排作息： 保证充足睡眠，每天睡眠7 - 8小时左右，让身体得到充分休息，有助于维持身体正常的生理功能，改善性功能相关状态。长期熬夜会影响激素分泌等，不利于性功能健康。
医疗干预方法
药物治疗（非特异性）： 对于因雌激素水平低导致阴道干涩引起的性交疼痛，可在医生指导下使用雌激素软膏，如雌三醇软膏，它能增加阴道局部雌激素水平，改善阴道干涩状况，但使用需严格遵循医嘱，一般每周使用几次，根据病情调整。物理治疗： 盆底肌训练是常见的物理治疗方法，通过凯格尔运动来锻炼盆底肌，每次收缩盆底肌3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次，每天进行3 - 4组，坚持几周后可能会改善盆底肌功能，减轻性交疼痛，大约坚持2 - 3个月能见到一定效果。