头总是懵懵的可能由以下原因引起：
1.睡眠质量差：长期熬夜、睡眠时间不足或睡眠质量差，可导致大脑疲劳，引起头部发懵。
2.精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，或承受较大的精神压力，可导致大脑功能紊乱，引起头部发懵。
3.贫血：贫血可导致大脑缺氧，从而引起头部发懵。此外，还可能伴有面色苍白、乏力、心悸等症状。
4.低血压：低血压可导致大脑供血不足，从而引起头部发懵。此外，还可能伴有头晕、眼前发黑、恶心等症状。
5.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病可压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头部发懵。此外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。
6.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等脑血管疾病，可导致大脑功能受损，从而引起头部发懵。此外，还可能伴有言语不清、肢体偏瘫、口角歪斜等症状。
7.其他：头部外伤、低血糖、甲状腺功能减退等也可能导致头部发懵。
如果出现头部发懵的症状，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、颈椎X线或CT、脑血管造影等，以明确病因，并进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，以预防头部发懵的发生。