舌头起泡泡缓解疼痛可以通过一般护理、药物辅助等方法。一般来说，舌头起泡泡后首先要注意口腔清洁，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
一般护理方法
调整饮食： 避免吃辛辣、过烫的食物，这类食物会刺激舌头泡泡，加重疼痛。可以多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，每天至少摄入500克蔬菜和200克水果。保持口腔湿润： 多喝水，每天饮水量应维持在1500~2000毫升，这样能减少舌头泡泡受到的刺激。
局部用药缓解
使用含漱液： 可以使用氯己定含漱液，它能起到杀菌消炎的作用，每天含漱3~4次，每次含漱10~30秒。不过，儿童使用含漱液要谨慎，避免误吞。涂抹药膏： 可以用口腔溃疡散涂抹在舌头泡泡处，能起到一定的消肿止痛效果，但儿童使用时需在成人监护下进行。
就医处理情况
及时就医的情况： 如果舌头泡泡长时间不愈合，超过2周仍未好转；或者舌头泡泡伴随发热、吞咽困难等症状时，要及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会进行相关检查，如血常规等，来明确病因。医生的针对性处理： 若是因病毒感染引起的舌头泡泡，医生可能会开具相应的抗病毒药物；若是细菌感染导致，可能会使用抗生素类药物，但具体药物使用需遵医嘱，儿童用药更要严格遵循医生指导。